Salud y Belleza, Vida

12 maneras de evitar la diabetes

Por The Vision Times

Estos son sólo algunos de los buenos hábitos que pueden revertir la pre-diabetes, asegurando que nunca se haga real.

1. Empujar la balanza: Bajando solo cinco kilos previene significativamente su riesgo.

2. Aperitivo adecuado: Comer verduras con vinagreta antes de un plato con almidón puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

3. Caminar: Camine tanto como pueda todos los días. Estará más saludable, incluso si no pierde nada de peso.

4. Conocer sobre cereales: Seleccionar más cereales de grano integral puede ayudarle a bajar de peso, y mantener constante el azúcar de la sangre.

5. Satisfacer sus ansias de café: Si es un fanático del café, siga bebiendo. El café puede mantener la diabetes a raya.

6. Deje las comidas rápidas: Si es un habitual “comedor de chatarra”, su riesgo para la diabetes va como un cohete.

7. Sea vegetariano más a menudo: Considere la carne roja como un regalo, no como algo para todos los días.

8. Condimente: La canela puede ayudar a controlar el aumento del azúcar en la sangre.

9. Relájese: el estrés crónico puede elevar los niveles de azúcar en la sangre.

10. Descanse: Hay un punto óptimo de sueño cuando se trata de prevenir la diabetes.

11. Mantenga una buena compañía: Las personas que viven solas son más propensas a fumar, consumir alcohol y tener una dieta poco saludable. Si vive solo, cuide de usted mismo.

12. Hágase un examen de sangre: Muchos síntomas de la diabetes son silenciosos.

Adaptado por Lulu

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La diabetes se puede prevenir siguiendo unos sencillos hábitos. (Image:Napinterrupted via Compfight.cc)

 

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