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20 Alimentos Desintoxicantes

Por China Gaze staff

20-detoxifying-foods-lotus-root-jvumnFlickr-650x400Raíz de loto puede purificar la sangre y actúa como diurético. (Jvumn / Flickr)

En China, los alimentos se han considerado históricamente  con propiedades medicinales. Aquí hay 20 alimentos desintoxicantes que ayudarán a su salud.

1. Las patatas dulces.

Las patatas dulces (batatas, papas dulces o camotes)  contienen fibra digestible que pueden facilitar el movimiento intestinal. La mejor manera de comer es hornear y comer sin pelar. Tienen un sabor muy refrescante y delicioso.

2. Judías verdes.

Judías verdes (ejotes) pueden eliminar las toxinas, inducir la diuresis y apagar la sed. Sopa de judías verdes también puede reducir la inflamación. No cocinarlas demasiado tiempo, de lo contrario los efectos se reducen ya que los nutrientes se descomponen.

3. Avena.

La avena puede relajar los intestinos, estimular el movimiento intestinal y desintoxicar el cuerpo. Es buena la avena cocida al vapor, luego hacer jugó con ella. También puede añadir otros ingredientes al jugo, como una manzana o pasas de uva, que también son nutritivos y promueven la defecación.

4. Cebada

La cebada puede mejorar la circulación sanguínea, inducir diuresis y reducir la inflamación causada por el edema. La cebada es ideal para la desintoxicación. También se puede hervir la cebada, a continuación, añadir un poco de azúcar y aplicarlo externamente para utilizarlo como una forma natural para blanquear su piel.

5. Mijo.

El Mijo no contiene gluten, por lo que no irrita el tracto intestinal. Es suave y fácil de digerir, que lo hace adecuado para comer con otros alimentos desintoxicantes. Gachas o papillas  de mijo es muy bueno para la desintoxicación y la inducción de diuresis. También es nutritivo y bueno para blanquear la piel.

: El Mino no contiene gluten, por lo que no irrita el tracto intestinal. (Elke Wetzig / Wikipedia)
El Mino no contiene gluten, por lo que no irrita el tracto intestinal. (Elke Wetzig / Wikipedia)

6. El arroz integral

El arroz integral es arroz entero, sin moler que es rico en fibra. Puede absorber agua y grasa, y le dará la sensación de llenura. También puede estabilizar el sistema de digestión. Una buena manera de desintoxicar es tener un plato de gachas o papilla de arroz integral o una taza de arroz integral leche de soja cada mañana.

7. Frijoles rojos

Frijoles rojos pueden estimular el movimiento intestinal, ayuda con el estreñimiento e inducir la diuresis. Usted puede guisar las alubias rojas con un utensilio eléctrico durante algún tiempo antes de ir a la cama. A la mañana siguiente, beber el líquido que es muy bueno para la desintoxicación.

8. Zanahorias

Las zanahorias ayudan a tratar el estreñimiento y también son ricos en B-caroteno, que puede neutralizar las toxinas. Zanahorias frescas funcionan mejor, ya que pueden eliminar las toxinas, calmar los intestinos y relajarlos. Usted puede hacer jugo con ellas y luego agregar la miel y el jugo de limón, que es refrescante y bueno para la desintoxicación.

9. Ñame chino

Ñame chino puede rectificar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea y ayudar a su sistema inmunológico. Funciona mejor cuando se sirven crudos. Usted puede cortar un ñame chino pelado, piña en trozos pequeños y hacer jugó con ellos. Lo cual es bueno para promover la digestión y la regulación de los intestinos.

10. Bardana

Bardana puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra que contiene puede suavizar los excrementos, lo cual es bueno para la desintoxicación y el tratamiento del estreñimiento. Usted puede hacer té con ella y tomar en cualquier momento. Es seguro de usar durante un largo período de tiempo.

 Bardana puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. Usted puede hacer té con ella y tomar en cualquier momento. Es seguro de usar durante un largo período de tiempo. (Pellaea / Flickr)
Bardana puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. Usted puede hacer té con ella y tomar en cualquier momento. Es seguro de usar durante un largo período de tiempo. (Pellaea / Flickr)

 11. Espárragos

Espárragos contiene varios nutrientes, incluyendo asparragina y potasio, que puede inducir la diuresis para descargar el exceso de agua en el cuerpo. Las puntas de los espárragos son ricas en vitamina A. Es bueno dejar las puntas un poco en la superficie del agua cuando se esté cocinando para que los nutrientes se conserven.

12. Cebollas

Las cebollas pueden estimular el movimiento intestinal y favorecer la digestión. También son ricos en azufre, que, cuando se combina con la proteína, es especialmente bueno para el hígado, lo que resulta en una buena desintoxicación. Hervir una olla de sopa de verduras basada en cebolla, añadir algunas verduras de alta fibra como brócoli, las zanahorias y el apio. La sopa puede descomponer las toxinas acumuladas y ayudar con la defecación.

13. Raíz de loto

Raíz de loto puede purificar la sangre y actúa como diurético. Raíz de loto se puede servir caliente o frío. Usted puede hacer jugo con ella y luego añadir un poco de miel. También puede calentarlo con fuego lento y luego agregar un poco de azúcar. Beber cuando todavía está caliente.

14. Rábanos

Los rábanos son muy buenos para inducir diuresis. La fibra que contiene puede relajar los intestinos y ayuda a perder peso. Son buenos para la desintoxicación cuando se tiene cruda. Usted puede hacer un jugo o vinagre con ellos.

15. Crisantemo

Crisantemo es rico en vitamina A, que protege el hígado y ayuda a cumplir con las toxinas del cuerpo. Es bueno en un jugo hecho con frutos secos tomate, zanahoria, pomelo, manzana y mixtos.

16. Hojas de papas dulces

Las hojas de papas dulces no son amargas y dan una sensación de plenitud. También pueden estimular el movimiento intestinal y evitar el estreñimiento. Lavar las hojas de papas dulces y cocer en agua hirviendo. Cuando estén completamente cocidas, mezclar con el ajo picado y agregar un poco de sal y aceite. Es delicioso y refrescante.

Hojas de papas dulces no son amargas. También pueden estimular el movimiento intestinal y evitar el estreñimiento. (RaeAllen / Flickr)
Hojas de papas dulces no son amargas. También pueden estimular el movimiento intestinal y evitar el estreñimiento. (RaeAllen / Flickr)

17. Hojas de rábano

Las hojas de rábano contienen vitaminas y fibra. Pueden estimular el apetito y ayudar con el estreñimiento. Lavar y escurrir las hojas de rábano, a continuación, hacer jugo y añadir un poco de miel. El consumo regular es bueno para la desintoxicación y el cuidado de la salud.

18. Encina de Sichuan (castaña de caballo)

La encina de Sichuan es un extracto de castaña puede reducir el azúcar en la sangre y tratar el estreñimiento habitual. Puede mezclar con tomate, brotes de alfalfa, pimiento amarillo, kiwi, frutos secos y un poco de jugo de fruta de la pasión o el vinagre de sidra de manzana, y luego hacer el jugo con ellos.

19. Yogur

El yogur es rico en ácido láctico, lo cual puede ayudar con el estreñimiento y estabilizar el estómago. Puede hacer que las toxinas acumuladas en el tracto intestinal sean fácilmente descargadas. La Leche Yogurt o ensalada de yogur son buenas opciones. Es mejor tomar antes del desayuno cuando el estómago está vacío. El yogur también puede dar una sensación de plenitud.

20. Vinagre

El vinagre es bueno para el metabolismo y descarga materiales ácidos del cuerpo. También puede inducir la diuresis y relajar los intestinos. Bebe un poco de vinagre diluido después del desayuno y la cena todos los días. Es bueno para su salud.

La encina de Sichuan es un extracto de castaña puede reducir el azúcar en la sangre y tratar el estreñimiento habitual.(D-H-WrightFlickr)
La encina de Sichuan es un extracto de castaña puede reducir el azúcar en la sangre y tratar el estreñimiento habitual.(D-H-WrightFlickr)

Fuente: La Gran Época

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