Salud y Belleza, Vida

¿Cómo iniciar el cambio hacia la salud?

Lo que pones en tu cuerpo juega un papel muy importante en cómo te sientes y cómo tu cuerpo responde. ¿Qué es más importante, la dieta o el ejercicio?

En la era del cross fit y las bebidas para desintoxicar, es difícil siquiera entender qué es lo saludable o cómo “alcanzarlo”.

En primer lugar, creo que el error más grande que veo al ver amigos es mucho, demasiado rápido. Ya sea con dieta o ejercicio. Pasar de 0-60 en cualquier cosa no es necesariamente saludable. Las personas que pasan de un estilo de vida sedentario a tratar de hacer ejercicio todos los días y cambian toda su dieta de un golpe, y lo mantienen a largo plazo, son pocas y raras.

Paso a paso:

En los tiempos que corren es difícil saber que es realmente saludable y como alcanzar ese estado (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Mi consejo para aquellos que quieran hacer cambios sería hacer cambios pequeños y sólidos. Si no hace mucho ejercicio, comience a hacer algo pequeño una vez a la semana (como correr o ejercicios de peso corporal) y realice algunos cambios en la dieta que pretenda mantener. Tal vez cambiar de arroz blanco a marrón, o reemplazar las papas blancas con batatas.

Los pequeños cambios siguen siendo cambios y las cosas llevan tiempo. Haga una respiración profunda. Si está decidido a estar más saludable, puede hacerlo, solo hágalo de una manera manejable, hasta alcanzar un nuevo estilo de vida saludable.

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