Aquí un remedio para las úlceras bucales o “fuegos”

Por Mónica Song

No es divertido tener una úlcera en la boca. Una vez que los tienes, puede durar varios días. Puedes adquirir medicamentos de venta libre en una farmacia, pero incluso con esto, puede tomarte de 2-3 días su curación. Además, eso duele cuando lo untas en la lesión.

Hace unos 5 años, mi mamá aprendió de un programa de televisión una manera sencilla de curar las aftas (úlceras o fuegos).
En ese tiempo tenía un caso bastante grave de úlceras bucales, por lo que estaba decidida en seguir las instrucciones al pie de la letra.

La clave fue comer kiwis. Lo importante aquí es consumir 5 kiwis a la vez.

Mi madre salió y compró una bolsa de kiwi, y al día siguiente, su problema había desaparecido. Toda mi familia ha intentado este remedio en los últimos años y ¡realmente funciona! Después de un solo tratamiento, la lesión se fue, excepto en una ocasión, ella necesitó repetir el tratamiento para limpiar la lesión.

¿Por qué estoy escribiendo esto? Porque tuve una úlcera en la lengua hace un par de días, e hice un batido de kiwi y la bebí. Al día siguiente, se había ido, y ya no sentía ningún dolor esa noche. Por lo tanto, quería compartir con todos ustedes este método sencillo para resolver un problema tan molesto.

(Image: manoftaste.de via Compfight cc )
El kiwi puede deshacerse de las dolorosas úlceras bucales. (Imagen: manoftaste.de vía Compfight cc)

Traducido por Ying Ming

¿Por qué debes de cepillar tu cabello todos los días?

Por Audrey Wang

De acuerdo con la medicina tradicional china, la cabeza es un área donde se origina toda su mala salud. Es el punto de convergencia de toda tu energía, y es conocido como el punto donde todos los meridianos de tu cuerpo tienen una conexión directa o indirecta. ¡Así que peinar la cabeza es una terapia que no sólo beneficiará a tu cuerpo, sino también a tu cabello!

Ubicación de los puntos de acupuntura

La medicina tradicional china considera a la cabeza como el lugar donde los canales de energía se cruzan y se conectan con los del cuerpo, y es donde se encuentran muchos puntos de acupuntura. La estimulación adecuada de estos puntos de acupuntura mediante el peinado puede mejorar la función de tu cerebro y la de todo tu cuerpo.

Mejora el sueño

Peinar su cabello tiene la capacidad de energizar tu cuerpo y ayudar a tu mente a relajarse. Esta es una de las razones por las que se recomienda que peinar el cabello es bueno antes de ir a la dormir. Elije un peine de madera o un cepillo rígido, y acaricia tu cabello desde la frente a través de la coronilla hasta la nuca. Comienza con movimientos suaves y gradualmente aumenta la fuerza. Repite esto durante 10-15 minutos hasta que el cuero cabelludo se sienta caliente.

Choose a wooden comb or stiff brush and stroke the hair from the forehead through the crown to the hindbrain. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Elija un peine de madera o cepillo rígido, y acaricie el cabello de la frente a través de la coronilla hasta la nuca. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Nutre el cabello

La mayoría de los vasos sanguíneos que se encuentran en tu cuero cabelludo están presentes en la parte posterior de tu cabeza. Este es también el punto donde se suministra el cuero cabelludo de sangre fresca y nutrientes. El peinado en esta área estimula los capilares, aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y transporta oxígeno y nutrientes al tallo del cabello.

El peinado también ayuda a una correcta distribución de los aceites presentes en el cuero cabelludo. Esto ayuda a que tu cabello obtenga el alimento natural que requiere para crecer. Este aceite agrega un brillo hermoso a tu pelo y es el mecanismo natural de tu cuerpo para luchar contra las infecciones.

Sincronización

Además de peinar el cabello por la mañana y por la noche, puedes hacer que sea parte de tu rutina diaria durante el tiempo de inactividad. El movimiento rítmico y sensación en el cuero cabelludo puede ayudar a calmarte durante el día y reducir tus posibilidades de un dolor de cabeza producido por la tensión, muy común en nuestros días.

In addition to combing the hair in the morning and evening, you can make it part of your daily routine during downtime. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Además de peinar el cabello por la mañana y noche, también hazlo en tus ratos libres. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Cosas para recordar

Mueve tu cabeza hacia delante y hacia atrás al peinarte el cabello; No seas rígido(a). Esto será suficiente para que los dientes del peine toquen suavemente el cuero cabelludo y no la irriten. Utiliza la fuerza uniformemente, pero no demasiada. Al peinar un cabello graso o aceitoso, recuerda que el peinado estimulará la producción de más aceite. Es importante limpiar tu peine cada par de días para retirar las impurezas de lo contrario esto será lo que añadas a tu cabello cada vez que lo peinas. Por último elige un cepillo con cerdas semiduras o duras, los de cerda suave son recomendables para manipular tu cabello, o para cabello delicado.

Traducción por: Mona Soong

¿Las píldoras para la inteligencia son reales? Aquí algo sobre ellas

 

Muchas personas cada vez más ingieren las llamadas: píldoras ilimitadas, nootrópicas, de la fé, del optimismo, de la memoria, inteligencia… con la esperanza de mejorar sus habilidades mentales. Pero ¿realmente trabajan, y nos convierten en pensadores sobrehumanos? El hambre de conocimiento y de aprendizaje interminable ha motivado a la gente a pensar en nuevas maneras de lograr una mente sin límites. ¿Pero puede esto alterar o causar dificultades a la estructura normal del pensamiento humano?

Para entenderlo mejor, quiero mostrarles aquí algunos hechos acerca de las píldoras ilimitadas y su mecanismo:

¿Qué son nootrópicos, y qué hacen?

El término científico para las píldoras sin límite o del optimismo es el de “pildoras nootrópicas“. Los píldoras nootrópicas o fármacos inteligentes, pueden mejorar la función cerebral, la memoria, la creatividad y la motivación. Los creadores de estos llamados potenciadores cognitivos sintéticos afirman que amplifican el enfoque, la atención y la vigilia.

Los pacientes de Alzheimer que tienen problemas con la retención de la memoria y la concentración fueron los primeros en utilizar este tipo de drogas. Actualmente, algunos países clasifican a los nootrópicos como suplementos que se pueden comprar en farmacias de venta libre sin necesidad de una receta médica.


Abundan los nootrópicos sintéticos

Hay muchos nootrópicos sintéticos para nombrar, pero algunas marcas bien conocidas son Modafinil, Armodafinil y Adrafinil.

The makers of these so-called synthetic cognitive enhancers claim that they amplifies focus, attention, and wakefulness. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Los creadores de estos llamados potenciadores cognitivos sintéticos afirman que amplifican el enfoque, la atención y la vigilia. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Uno de los nootrópicos más comúnmente usados ​​es Modafinil (también conocido como Provigil), utilizado en un principio para tratar narcolépticos, o personas con un trastorno crónico del cerebro que las hace incontrolablemente soñolientas. La droga no es un estimulante, pero ayuda a los pacientes a permanecer despiertos y a memorizar con buen estado de ánimo, habilidades que lo califican como nootrópico.

Armodafinil es similar a Modafinil y se considera un promotor de la vigilia. Sin embargo, la forma en que afecta el cerebro humano es aún desconocida. Las personas que trabajan turnos nocturnos y aquellos que quieren concentrarse mejor o necesitan ser mentalmente activos pueden usar otro medicamento llamado Adrafinil.

Estos fármacos actuan de 40 minutos a una hora después de que se ingeren por vía oral. Todos los fármacos definidos se hacen sintéticamente y pueden tener efectos secundarios adversos. Se aconseja a las personas que tienen enfermedades genéticamente hereditarias o que están embarazadas o que amamantan el no ingerirlos.


Siempre puedes usar una forma natural

Una manera natural de mejorar la memoria, la vigilia y el enfoque. Técnicas como la aromaterapia y el escuchar música son sólo algunas de las actividades significativas con efecto positivo en la memoria y la atención humanas.

Algunos bien conocidos suplementos naturales tienen sustancias nootrópicas relacionadas. Estos incluyen las vitaminas DHA, theanine y creatina.

There is a natural way to enhance memory, wakefulness, and focus. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Hay una manera natural de mejorar la memoria, la vigilia y el enfoque. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Ginkgo biloba, por ejemplo, es un suplemento nootrópico natural muy eficaz. Se conoce popularmente como potenciador de la memoria, cognoscitivo y del estado de ánimo. Aparte de Ginkgo biloba, L-theanine también se considera un nootrópico natural. El té verde es la fuente natural de L-theanine, y los estudios han demostrado que ayuda a reducir la neuro-degeneración protegiendo al cerebro de la pérdida celular futura.

Actualmente, la Administración de Alimentos y Fármacos de los Estados Unidos (FDA – Food and Drug Administration ) no considera estos productos nootrópicos naturales como productos farmacéuticos, sino como suplementos. Sin embargo, después de consultar con un profesional médico, se puede personalizar un regimen de nootrópicos naturales para ayudar a compensar los posibles efectos secundarios asociados con los sintéticos.


Para llevar

La única manera de tomar con seguridad los nootrópicos es consultar a un médico y entender que usted no puede aprender un idioma durante la noche. El consumo excesivo puede resultar en un daño cerebral, por lo que deben ingerirse con moderación y con receta médica.

La autora de esta historia no es un profesional médico, y la información que en ella se señala se ha recopilado de fuentes fiables tomando las debidas precauciones para asegurar su exactitud. La información proporcionada es sólo para  información general y no debe sustituir la atención médica profesional.

 

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Christine Taylor ama todo lo relacionado con la vida saludable ya sea una revista, un sitio web, o un blog, los ama a todos, ya que también los aplica a sí misma. La mayoría de las veces prueba deliciosas recetas saludables pero que no pongan en peligro las necesidades nutricionales de su cuerpo. Aparte de eso, también le encanta escribir sobre todos estos temas y compartirlo con sus lectores.

¡Por fin… toma estas 2 píldoras al día para una larga vida!

Muchos han estudiado la longevidad. ¿Por qué algunas personas viven más que otras? ¿Es genética? ¿Es cultura, o quizás un estilo de vida?

La ciencia nos dice que la dieta, cuánto usted se ejercita, y sus genes todos juegan un papel importante para determinar cuánto tiempo usted vivirá. Sin embargo, aquellas personas que han vivido hasta los 100 años o más, nos dicen que también han utilizado otras estrategias para prolongrar su vida.

Dos pastillas al día

Un hombre centenario que vive en una institución para el cuidado para adultos en Boston está de buen humor y tiene mucha energía. A pesar de su situación, sigue activo todos los días. La gente a menudo le pregunta el secreto de su longevidad y el responde:

“Tomo dos pastillas todos los días para una larga vida. Por la mañana, tomo la píldora de estar contento, y por la noche, tomo otra píldora: la de dar gracias. ¡Si puedes persistir en hacer esto, seguramente te sentirás mucho mejor! “

Él es muy gracioso, pero también compartió la verdad de su experiencia duramente ganada. El sentirte a gusto y la gratitud parecen hacer de alguna manera cosas en tu cuerpo que fortalecen tu sistema inmunológico, aumentan las emociones positivas, disminuyen el dolor y proporcionan alivio ante el estrés. Tomar estas dos “píldoras” puede no extender la vida de todos, pero ciertamente te pondrán de buen humor todos los días.

Taking these two "pills" may not extend the life of everyone, but they will certainly put you in a good mood every day. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Tomar estas dos “píldoras” podrá extender tu vida de todos. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Ser agradecido

Aunque es bueno contar tus bendiciones el Día de Acción de Gracias, estar agradecido, dar las gracias durante todo el año puede tener enormes beneficios en tu calidad de vida.

De hecho, la gratitud es una de las cosas que más omitidas o pasadas por alto tenemos la mayoría de nosotros todos los días, por ejemplo el dar las gracias todos los días por vivir cada día. Cultivar la gratitud no cuesta dinero, y ciertamente no toma mucho tiempo, sin embargo, los beneficios son enormes.

A veces nos encontramos con personas que siempre parecen estar agradecidas por lo que tienen a pesar de su situación en la vida. No importa cuanta dificultad tengan que soportar, o cuanto tengan que luchar social y financieramente, siguen siendo felices. Están agradecidos por lo que tienen y sienten que el mundo no les debe nada.

Contentment and thankfulness seem to somehow do things in your body that strengthen your immune system, boost positive emotions, decrease pain, and provide stress relief. (Image: timquijano via flicker / CC BY 2.0 )
El estar contento y la gratitud parecen hacer de alguna manera cosas en tu cuerpo que fortalecen tu sistema inmunológico, aumentan las emociones positivas, disminuyen el dolor y proporcionan alivio ante el estrés. (Imagen: timquijano vía parpadeo / CC BY 2.0)

¿La lucha diaria de la vida en ocasiones parecen abrumadoras, no es así? Entonces, porque no seguir el consejo de este hombre centenario y tomemos estas dos pastillas al día: el sentirte a gusto contigo mismo(a) por la mañana, y tener gratitud por la noche.

Traducido por Yi Ming y editado por Kathy McWilliams

6 maneras para ayudar a prevenir la diabetes

Muchas personas en el mundo sufren de diabetes, pero muchos más no saben cómo prevenir esta enfermedad hasta que los síntomas aparecen. La diabetes es la condición en la que el cuerpo no procesa adecuadamente los alimentos para utilizarlo como energía. La mayoría de los alimentos que comemos se convierten en glucosa, o azúcar, para que nuestros cuerpos utilicen esa energía.

El páncreas, un órgano que se encuentra cerca del estómago, produce una hormona llamada insulina para ayudar a la glucosa a entrar en las células de nuestro cuerpo. Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo no hace suficiente insulina o no puede usar su propia insulina tan bien como debería. Esto hace que los azúcares se acumulen en la sangre. Es por eso que muchas personas se refieren a la diabetes como “azúcar”.

La diabetes puede causar serias complicaciones de salud, incluyendo enfermedades del corazón, ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de extremidades inferiores. La diabetes es la séptima causa principal de muerte en los Estados Unidos. La diabetes es prevenible, por lo que aquí le mostramos cinco recomendaciones a seguir para prevenir de esta enfermedad.

1. Comer bien

Lo que come tiene el mayor impacto en la pérdida de peso y para el control de la diabetes. Pero una dieta para diabéticos no tiene porque ser complicada. Sus necesidades nutricionales son prácticamente las mismas que las demás, por lo que no son necesarios alimentos especiales. Sólo tiene que prestar atención a algunas de sus opciones de alimentos – sobre todo los carbohidratos que come.

Los carbohidratos tienen un gran impacto en sus niveles de azúcar en la sangre – más que las grasas y las proteínas – por lo que necesita ser inteligente acerca de qué tipos de carbohidratos se consume. Limite los carbohidratos refinados como pan blanco, pasta y arroz, así como refrescos, caramelos, comidas envasadas y meriendas.

Centrarse en carbohidratos complejos de alta fibra – también conocido como carbohidratos de liberación lenta. Se digieren más lentamente, evitando así que su cuerpo produzca demasiada insulina.

What you eat has the biggest impact on weight loss and controlling diabetes. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Lo que come tiene el mayor impacto en la pérdida de peso y para el control de la diabetes. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

2. Beber dos cucharadas de vinagre

Si desea controlar cualquier tipo de diabetes mejor, consuma vinagre antes de cada comida y a la hora de acostarse. En un estudio de la Universidad Estatal de Arizona, los sujetos tomaron una bebida de 20 gramos de vinagre de sidra de manzana, 40 gramos de agua. Aquellos con resistencia a la insulina que bebieron el vinagre tuvieron 34 por ciento menos de glucosa postprandial (después de la comida) en comparación con los que la controlan.

Otros estudios han encontrado que el vinagre a la hora de acostarse reduce la glucosa en ayunas en la mañana, lo que indica que el vinagre podría promover la producción de insulina.

3. Perder peso

Ya sea que esté tratando de prevenir o controlar la diabetes, lo más importante que puede hacer es perder un poco de peso. Perder sólo 5-10 por ciento de su peso total puede ayudarle a bajar su azúcar en la sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol. Perder peso y comer más sano también puede tener un efecto profundo en su estado de ánimo, energía y un sentido del bienestar.

4. Caminar con rapidez por lo menos 30 minutos al día

There are few forms of exercise as easy and convenient as walking. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Una de las formas de ejercicio fáciles y convenientes es el caminar. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

El ejercicio es casi tan importante como la dieta para controlar la enfermedad. Hay pocas formas de ejercicio tan fáciles y convenientes como el caminar. Caminar para la aptitud no requiere ningún equipo especial que no sea un buen par de zapatos. Todo lo que necesita es una calle, acera, centro comercial, o incluso los pasillos de su propia casa.

A cambio, obtendrá un mayor control sobre sus posibilidades de ser diagnosticado con diabetes.

Pero antes de empezar, consulte con su médico. Su médico le puede decir si está en forma para comenzar a hacer ejercicios y puede recomendar qué tipos de ejercicio sería apropiado para su condición física, así como cómo para iniciar su programa de caminata.

5. Dormir entre 6 y 8 horas por la noche

Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo requiere más insulina para mantener los niveles normales de glucosa. Eventualmente, el insomnio hace que las células productoras de insulina dejen de funcionar correctamente, elevando los niveles de glucosa y dejándolo abierto a la diabetes.

La falta de sueño también puede afectar la ingesta de alimentos y el peso. Es común para compensar la falta de sueño el comer una cantidad excesiva de alimentos para tratar de obtener energía a través de calorías. Esto puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre y el peso aumente, y hacer más difícil lograr una cantidad decente de sueño. Por lo que usted puede encontrarse ante esta situación al no poder dormir.

A lack of sleep can also affect food intake and weight. (Image: Rachel via flicker / CC BY-NC-ND 2.0)
La falta de sueño también puede afectar la ingesta de alimentos y el peso. (Imagen: Rachel vía parpadeo / CC BY-NC-ND 2.0)

6. Consulte a su médico

Además de mantener buenos hábitos de vida, un examen físico regular es necesario. Si encuentra un problema al conocer los cambios e indicadores de su cuerpo entonces, reajuste sus hábitos de vida. Los expertos sugieren que las personas mayores de 45 años, obesas o con antecedentes familiares de diabetes, colesterol alto o presión arterial alta deben recibir exámenes regulares de diabetes por parte de su médico.

* El escritor de esta historia no es un profesional médico, y la información que está en esta historia se ha recopilado de fuentes confiables – se han tomado todas las precauciones para garantizar su exactitud.  La información proporcionada es sólo para propósitos de información general y no debe ser sustituida por la atención médica profesional.

* Las fuentes a las que se hace referencia en este artículo están en su idioma original por lo que sugerimos, si es el caso utilizar traductores en línea.

Traducido por Yi Ming

Como obtener dientes saludables y blancos

Sus dientes son valiosos al hablar y masticar, y también pueden deslucir o arruinar su apariencia e incluso las relaciones  personales.  Por eso es importante mantener los dientes blancos y perlados, y siguiendo estos 10 pasos sencillos lo logrará.

1. Cambia tu dieta

Si te gusta fumar, beber licor, o incluso tener una botella de refresco o una taza de té negro, los dientes amarillentos no serán una sorpresa. Si los desea de un blanco perfecto, debe evitar estos y otros alimentos oscuros. Recuerde que  si la comida o bebida es oscura hay mayor probabilidad de que se manchen.

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Si no puede tener una dieta que no manche los dientes, entonces recuerde cepillarse inmediatamente después de comer o beber. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Si no puede tener una dieta que no manche los dientes, entonces recuerde cepillarse inmediatamente después de comer o beber puede usar un agente de blanqueo sin receta, o consiga blanquear los dientes en la clínica de su dentista. Un método conveniente de limpiar los dientes es comer una manzana o un banano. El interior de una cáscara de banano es efectivo en la eliminación de la placa dental y mantiene los dientes blancos, incluso para los fumadores y bebedores.

2. Consuma alimentos “detergentes”

Incluir alimentos llamados “detergentes” en su dieta puede ayudar a que sus dientes luzcan más blancos. Estos alimentos son a menudo crujientes o firmes, y ayudan a limpiarlos a medida que los come. Las manzanas son un tipo de alimento  “detergente”, o lo que podemos identificar como el cepillo de dental de la naturaleza. Otras opciones de este tipo de alimentos son: las zanahorias crudas, fresas, apio, naranjas, yogur, bicarbonato de sodio e incluso las palomitas de maíz.

(Image: via StockSnap.io / CC0 1.0)
Otras opciones de alimentos que pueden mantener sus dientes blancos y saludables son las zanahorias crudas, fresas, apio, naranjas, yogur, bicarbonato de sodio e incluso palomitas de maíz. (Imagen: via StockSnap.io / CC0 1.0)

Para lograr los mejores resultados, puede optar por estos alimentos  después de comer, especialmente cuando no puede cepillarse justo después de haber ingerido alimentos.

3.  Mantenga su cepillo de dientes bajo control

No necesita reemplazar su cepillo de dientes semanalmente, pero por lo menos cada dos o tres meses. Si no, tendrá un cultivo bacteriano personal en la boca.

 

(Image: via pixabay / CC0 1.0)
Es recomendable un ángulo de su cepillo de dientes a 45 grados contra las encías y cepillarlos suavemente con un movimiento circular. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

 

Ahora, cuando se cepilla, algunos dentistas recomendamos el ángulo a 45 grados contra las encías y cepillarse suavemente con un movimiento circular en lugar de uno de ida y vuelta. Así, evitará reducir la superficie de sus encías y exponer las raíces.

Otros dentistas también aconsejan sostener el cepillo como lo haría con un lápiz para evitar frotárselos con demasiada fuerza. Y en todos los casos, asegúrese de cepillar el exterior y el interior de los dientes, las superficies de masticación, la lengua y las mejillas.

4.  Limpie su lengua

 Aparte de cepillarse, es también saludable usar un raspador de lengua para quitar cualquier acumulación de placa. Hacerlo también ayudará a refrescar su aliento ya que las bacterias que prosperan allí  son una de las principales causas de mal aliento. Al raspar adecuadamente su lengua a diario, se disminuye la tasa de crecimiento de las bacterias nocivas en la boca.

5.   El vinagre de sidra puede ser su mejor amigo

 Trate de diluir una cucharadita de vinagre de manzana con agua, y con la solución hacer gárgaras cada mañana. El vinagre puede eliminar las manchas de la comida de la noche anterior y también matará a las bacterias que están empezando a acumularse.

(Image: via StockSnap.io / CC0 1.0)
El vinagre puede eliminar manchas de comida de la noche anterior y también matará las bacterias. (Imagen: via StockSnap.io / CC0 1.0)

A la larga, tendrá una respiración más fresca y dientes más blancos. Recuerde cepillarse los dientes como de costumbre después de hacer gárgaras.

6.  Cepille los dientes con bicarbonato de sodio o carbón activado en polvo

 El uso semanal de bicarbonato de sodio o de carbón activado cinco a siete días consecutivos puede hacerle maravillas a sus dientes. Simplemente cepíllese como lo hace normalmente, usando bicarbonato de sodio o carbón en polvo.

Using baking soda weekly or activated charcoal for five to seven straight days can do wonders to your teeth. (Image: via StockSnap.io / CC0 1.0)
El uso semanal de bicarbonato de sodio o de carbón activado de cinco a siete días consecutivos pueden hacer  maravillas a sus dientes(Image: via StockSnap.io / CC0 1.0)

Cualquiera de los dos se puede eliminar las manchas superficiales que a menudo quedan al beber café y té o comer alimentos que manchan los dientes. Como resultado, obtendrá dientes más blancos y una boca más fresca.

7.  Hilo dental en cualquier momento y lugar

Practique con el hilo dental sin necesidad de un espejo para que pueda usarlo camino al trabajo, incluso en su escritorio, antes de reuniones importantes, y mientras está en la cama. Podrías pensar que esto es embarazoso, pero es aún más humillante cuando hablas con alguien mientras hay algo en tus dientes o cuando tienes mal aliento.

(Image: via Pexels / CC0 1.0)
Practique con el hilo dental sin necesidad de un espejo para que pueda usarlo camino al trabajo, incluso en su escritorio, antes de reuniones importantes, y mientras está en la cama(Image: via Pexels / CC0 1.0)

Es mejor aprender la habilidad de usar hilo dental en cualquier momento y lugar, especialmente en situaciones de emergencia, que tener que lidiar con una mala higiene bucal. Cuidar no lastimarse las encías al hacerlo.

8.  Manténgase fresco

Tener dientes sanos también significa mantener el aliento fresco. Para comprobar si usted todavía tiene el aliento fresco, intente lamer su palma y olfatéela antes de que se seque. Si huele a algo allí, entonces es hora de tomar uno o dos de esos caramelos de menta sin azúcar.

(Image: via StockSnap.io / CC0 1.0)
Otra forma de evitar la sequedad bucal es hidratar regularmente. (Imagen: via StockSnap.io / CC0 1.0)

Si prefiere el enjuague bucal, consiga los que no contengan alcohol ya que resecan la boca y, por desgracia, una boca seca es más vulnerable a las bacterias. Otra forma de evitar la sequedad bucal es hidratar regularmente. Asegúrese de tener su botella de agua con usted todo el tiempo para mantenerse fresco.

9.  Cepíllese regularmente

 No se debería de recordar a ningún adulto que se limpie los dientes. Lamentablemente, algunas personas se olvidan de cepillarse regularmente, a pesar de lo importante que es. Según los dentistas, el mejor momento para cepillarse los dientes es la primera cosa en la mañana y antes de ir a la cama por la noche. La razón de esto es que nuestra saliva se seca por la noche y ya no puede protegernos de la placa. Sin cepillarse, la placa podría causar caries, y sabemos que esto no conduce a nada bueno.

(Image: via pixabay / CC0 1.0)
Lamentablemente, algunas personas se olvidan de cepillarse frecuentemente, a pesar de lo importante que es. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Y así, es mejor deshacerse de toda la placa que podría haber acumulado durante el día limpiando los dientes antes de dormir. Y es también crucial cepillarnos cuando salimos de cama así quitamos toda la placa y gérmenes que se acumularon durante la noche, disminuyendo las posibilidades al mal aliento.

10.  No friccione ni apriete los dientes

Cuando se someten a circunstancias estresantes, muchas personas sin saberlo friccionan y aprietan los dientes. A veces también lo hacen mientras duermen. Aparte de causar dolor en los músculos faciales, también puede romperlos  y gastarlos. Si usted experimenta cualquiera de estos problemas, entonces lo mejor es pedir ayuda a su odontólogo. También pueden ofrecerle un plan dental que cubra este tipo de problema.

 

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Sobre el Autor:

Pooria Shahin, es un odontólogo con sede en Brooklyn, Nueva York. En el 2009, obtuvo una licenciatura en cirugía dental de la Universidad de Columbia. Después de unos pocos años, recibió un destacado premio como médico, así también un reconocimiento por su contribución a la cirugía estética. Pooria es actualmente el presidente de 1st Impression Dental, donde lidera un equipo de dentistas expertos y apasionados para brindar a los pacientes un cuidado dental de primera categoría.

Alimentos contra el cáncer

La familia de las verduras llamadas allium  son aquellas que tienen forma de bulbo dentro de las que destacan al ajo, los puerros, las cebollas, así como cebollas verdes, chalotes y cebolletas. Las verduras de Allium tienen poderosas propiedades nutritivas. Los expertos señalan que por medio de estos vegetales se puede hacer mucho por la salud- al combatir por ejemplo contra el cáncer simplemente adoptando ciertos hábitos culinarios. ¿Estás listo para incluir estas bombillas omnipotentes?

Una poderosa combinación de elementos

The power of alliums. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Las hortalizas de allium, incluyendo el ajo, tienen poderosas propiedades nutritivas. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Las hortalizas de alliums han sido durante mucho tiempo valorados por su capacidad para combatir la enfermedad coronaria, úlceras gástricas y osteoporosis. Investigaciones recientes muestran que el allium, incluyendo al ajo, son un tratamiento preventivo natural del cáncer. Más de un elemento en el vegetal es responsable de la capacidad de trabajar como un tratamiento preventivo natural contra el cáncer.

Uno de estos componentes protectores del cáncer es la inulina, una fibra dietética en el fructano. La Inulina almacena la energía en las plantas, por lo general tomando el lugar de otros carbohidratos, como el almidón.

En un estudio, publicado por primera vez en Genetics and Molecular Research, se comprobó que la inulina  por sus propiedades antimutagénicas – tiene la capacidad para proteger el ADN de los daños que causan las mutaciones. Estas mutaciones del ADN se consideran a menudo ser la razón de la formación de muchos cánceres.

Alliums have long been prized for their ability to lower cholesterol, blood sugar, and blood pressure. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Los alliums, tales como puerros, han sido durante mucho tiempo valorados por su capacidad para combatir la enfermedad coronaria, úlceras gástricas y osteoporosis. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

La familia del allium; los puerros, junto con el ajo y la cebolla, han demostrado tener diferentes efectos en cada etapa de la formación del cáncer, es decir, afectando procesos biológicos que determinan riesgo del cáncer. Es de particular interés el ver un mayor impacto de los puerros en el cáncer del tracto gastrointestinal.  También el consumo de puerros se correlacionan con una disminución significativa ante el riesgo de cáncer de próstata.

Otro factor en la capacidad de lucha contra el cáncer de los puerros es el trisulfuro de dialilo, un compuesto bioactivo que se encuentra en las verduras de allium. También se conoce como DATS, esta valiosa sustancia ha demostrado detener el crecimiento de nuevas células tumorales y prevenir la formación de vasos sanguíneos dentro de los tumores existentes (que es una forma en que los tumores cancerosos garantizar su crecimiento continuo).

Perhaps the most fascinating element in allium vegetables, however, is kaempferol. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Quizás el elemento más fascinante en las verduras del allium, tales como los cebollines verdes o cebollas verdes, es kaempferol. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Las verduras de allium también contienen alicina, un organosulfuro compuesto que produce ácido sulfénico cuando se digiere. Eso puede no sonar emocionante hasta que te das cuenta de que el ácido sulfénico neutraliza la propagación de los radicales libres en tu cuerpo más rápido que cualquier otro nutriente.  Cantidades bajasde de radicales libres en el cuerpo se asocian con una menor posibilidad de cáncer.

Quizás el elemento más fascinante en las verduras de allium, es kaempferol. Este flavonol natural es un antioxidante, que alivia el estrés oxidativo en la sangre.

The allium class of bulb-shaped plants includes chives. (Image: pixabay / CC0 1.0)
La clase allium de las plantas en forma de bulbo incluye el cebollino. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

En particular, el consumo de kaempferol está relacionado con menores riesgos de cáncer gástrico y posiblemente de cáncer colorrectal. Una razón potencial para esto es que el kaempferol protege los revestimientos de los vasos sanguíneos del daño reduciendo la rigidez, permitiendo que los vasos se relajen y se dilaten al liberar óxido nítrico.

Es una lista bastante sorprendente y es muy fácil (y delicioso) incluir alliums en tu dieta actual. Se pueden utilizar en una multitud de platos principales o como complementos en la mayoría de los platillos, especialmente sopas y salsas, y su fuerte sabor como guarnición ¡agrega un sabor adicional aquellas recetas suaves!

El autor de esta historia no es un profesional médico, y la información que está en esta historia se ha recopilado de fuentes confiables – se ha tomado debido cuidado para asegurar su exactitud. La información proporcionada es sólo para propósitos de información general y no debe ser sustituida por la atención médica profesional.

Traducción: Chua, B.C. y editado por Aizhu Lu.

4 Plantas que son increíbles para el cuerpo

Ciertos factores -como los genes, el ejercicio, la dieta y el ambiente de una persona- tienen un impacto en su salud personal. Pero hay ciertas plantas, incluso si no se ingieren, también pueden ser beneficiososas para su salud. Las siguientes cuatro plantas proporcionan ciertos beneficios para la salud si se usan según se indica:

Place several fresh mint leaves into a cup and add hot water and sugar for taste. (Image: via pixabay / CC0 1.0)
Coloque varias hojas de menta fresca en una taza y añada agua caliente y azúcar al gusto. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Menta

La menta en maceta es ornamental muy hermosa. Coloque varias hojas de menta fresca en una taza y añada agua caliente y azúcar al gusto. Beba de 3 a 5 tazas al día. La menta puede calmar el cuerpo y aliviar una garganta seca. Si se siente mareado, coloque dos hojas de menta en las sienes para ayudar a aliviar los síntomas.

Basil boiled in water has several health benefits. (Image: via pixabay / CC0 1.0)
La albahaca hervida en agua tiene varios beneficios para la salud. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Albahaca

La albhaca también tiene varios beneficios para la salud. Coloque 3-5 hojas de albahaca fresca en una taza, vierta en agua hirviendo y agregue azúcar al gusto. La albhaca puede ayudar a calmar el estómago y reducir el calor del cuerpo si se consume en un día caluroso. También puede aumentar su apetito, ayudar con la digestión y previene los resfriados.

Jasmine taste spicy, sweet, and mild. (Image: via pixabay / CC0 1.0)
El jazmín tiene un sabor picante, dulce y suave. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Jazmín

El jazmín tiene un sabor picante, dulce y suave. Ayuda a ajustar el “qi” del cuerpo, al hígado, reduce el estrés y enfría el cuerpo. Hierva aproximadamente 50 gramos de arroz y cuando esté cocido, añada aproximadamente 60 gramos de flores de jazmín. Además, agregue 5-10 flores de jazmín al agua hirviendo para beberse como un té. Para hacer una sopa, cocine a fuego lento aproximadamente 25 gramos de hongo blanco en agua y agregue unas 20 flores de jazmín. La sopa tendrá un aroma muy agradable y un sabor suave.

Honeysuckle taste sweet and helps to ease body heat, is a detoxifier, and relieves an irritated throat.(Image: via pixabay / CC0 1.0)
Honeysuckle tastes sweet and helps to ease body heat, is a detoxifier, and relieves an irritated throat. (Image: via pixabay / CC0 1.0)La madreselva sabe dulce, ayuda aliviar el calor del cuerpo, es un desintoxicante, y alivia una garganta irritada. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Madreselva

La madreselva sabe dulce y ayuda aliviar el calor del cuerpo, es un desintoxicante, y también alivia una garganta irritada. Vierta el agua caliente sobre algunas flores de madreselva . Añada moras y crisantemo, y beba como un té. Aliviará su garganta dolorida

El autor de esta historia no es un profesional médico, y la información que está en esta historia se ha recopilado de fuentes confiables – y todas las precauciones se han tomado para asegurar su exactitud. La información proporcionada es sólo para propósitos de información general y no debe ser sustituida por la atención médica profesional.

Traducción: B.C. Chua.

 

Consejos: 14 formas para usar la cáscara del plátano

Por Cecilia Kwan

Si usted es como la mayoría de la gente, normalmente tira la cáscara de plátano cuando  termina de comerlo. Piénselo de nuevo antes de que ésta termine en la basura, ya que es muy útil en muchas diferentes formas .

Usos en el hogar

  • Como removedor de manchas – Frote la cáscara en los utensilios de cocina manchados. Su aceite hace que la suciedad salga fácilmente.
  • Pulidor de cuero – Use la cáscara en productos de cuero tales como zapatos y chaquetas. Revive el brillo y prolonga la vida del producto.
  • Pulidor de plata – Frotarlo en cubiertos. La oxidación se desprenderá, y sus piezas brillarán como nuevas.
  • Removedor de tinta – Si tiene tinta en la piel, frote con una cáscara de plátano. El aceite en la cáscara romperá la tinta y la quitará con eficacia.
  • Ambientador de coches – Si su coche presenta olores, coloque una cáscara de plátano en el interior para absorberlos, pero ¡No olvide cambiarla!
Frote la cáscara del plátano en los cubiertos y la oxidación saldrá, dejando su plata que brilla como nuevo. (Imagen: Pexels / CC0 1.0)

Usos medicinales

  • Piel con picazón – Los productos químicos en una cáscara de plátano pueden suprimir el crecimiento de hongos y bacterias. Hay tres maneras de usar la cáscara para estas situaciones:
  1. Frotar el interior de la cáscara directamente en el área.
  2. Machacar la cáscara hasta convertirla en una pasta y aplíquela en la zona deseada.
  3. Hervir la cáscara con una pequeña cantidad de agua y aplíquela en el área afectada.
  • Úlceras bucales – Hervir una cáscara de plátano seca con la hierba china Huo Tan Mu (Polygonum Chinesis Herba). A continuación, añada un poco de azúcar morena para hacer un té. Beba esta preparación unas cuantas veces al día y la úlcera desaparecerá.
  • Una resaca – Hervir unos 60 gramos de cáscara de plátano en agua durante 10 minutos y beberlo cuando se haya enfriado. Alivia dolores de cabeza y otros síntomas de la resaca.
  • Picadura de mosquito – Frotar la picadura con una cáscara de plátano para aliviar la picazón o escozor.
Los productos químicos en una cáscara del plátano pueden suprimir el crecimiento del hongo y de bacterias. (Imagen: Pixabay / CC0 1.0)

Otros usos

  • Pulidor de plantas – Frotar una planta de interior con hojas sin brillo con una cáscara de plátano para restaurar su brillo.
  • Abono orgánico – Una cáscara de plátano es rica en minerales como el magnesio y el potasio. Enterrar una cáscara en el suelo puede mejorar el crecimiento de la planta.
  • Madurador o catalizador- Colocar una cáscara de plátano con fruta cruda en una bolsa de papel puede acelerar el tiempo de maduración a sólo un día.

Te invitamos a ver este video de KarterMD sobre cómo usar la cáscara de plátano:

Por qué la familia y la fe son importantes

Todos creemos que el amor a la familia y la fe son importantes. Pero ¿qué tan importantes son?

En 1900, el educador y pastor estadounidense A.E. Winship investigó a los descendientes de dos personas: una de las personas fue uno de los predicadores y teólogos más renombrados de América, Jonathan Edwards, el otro era un hombre que vivió en Nueva York aproximadamente en el mismo período, conocido como Max Jukes. Max Jukes fue un hombre que vivió en la frontera y descendía de los primeros colonos holandeses. Fue un bebedor empedernido, irreverente, y sin educación.

A.E. Winship comparó a los descendientes de ambos hombres y presentó su investigación en un libro titulado Jukes-Edwards: A Study in Education and Heredity (un estudio en la educación y la herencia).

En cuanto a los descendientes del predicador Jonathan Edwards, encontró a un vicepresidente de los Estados Unidos, 3 senadores, 3 gobernadores, 3 alcaldes, 13 presidentes universitarios, 30 jueces, 65 profesores, 80 funcionarios públicos, 100 abogados, 62 médicos, 75 oficiales del Ejército o de la Armada y 100 clérigos, misioneros y profesores de teología. Prácticamente no había infractores de la Ley.

We all believe that love of family and faith are very important, particularly for a person’s physical and mental wellbeing. (Image: Hamed Al-Raisi via flickr / CC BY 2.0 )
Todos creemos que el amor a la familia y a la fe son muy importantes (Imagen: Hamed Al-Raisi via flickr / CC BY 2.0

Por otra parte, entre los descendientes de Max Jukes se hallaron: 7 asesinos, 60 ladrones, 128 prostitutas, 140 otros convictos, 280 indigentes y 440 fueron físicamente destruidos su adicción al alcohol. De los 1,200 descendientes estudiados, 300 murieron prematuramente.

¿Cómo se explica esto? La historia de Jonathan Edwards es un ejemplo de lo que algunos sociólogos llaman la “regla de las cinco generaciones“, según la cual dice: cuando un padre educa a su hijo; el amor que le dan, los valores que le enseñan, el ambiente emocional que le ofrecen, la educación que le proporcionan – no sólo influirá en sus hijos, sino a las cuatro generaciones siguientes.

El predicador Jonathan Edwards demostró un fuerte sentido del deber en su papel de padre. También fue muy trabajador, inteligente, y tenía altos estándares morales. Además, en su estudio A.E. Winship afirmó sobre la Sra. Edwards:

“Gran parte de la capacidad y el talento, la intensidad y el carácter de los más de 1,400 descendientes de la familia Edwards se debió a la Sra. Edwards”.

En contraparte, A. E. Winship describió así a los descendientes de Max Juke:

 “Los rasgos casi universales de la familia eran la ociosidad, la ignorancia y la vulgaridad. No trabajaron, no pudieron estudiar y amaban la vulgaridad … Es muy difícil encontrar a alguien que sea honesto emprendedor, bien intensionado y próspero”.

 

Jonathan Edwards demonstrated a strong sense of duty in his role as a father. He was also hard working, intelligent, and had high moral standards. (Image: Kamaljith K V via flickr / CC BY 2.0 )
También era trabajador, inteligente, y tenía altos estándares morales.(Imagen: Kamaljith K V via flickr / CC BY 2.0 )

Jonathan Edwards fue apoyado por el amor de su familia y el poder de la fe, lo que ejerció una poderosa influencia sobre sus descendientes. Plantó dos semillas importantes: una dedicada a la familia y la otra, una fe en Dios y en sí mismo.

Traducido  por Yi Ming