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Cómo un colchón cómodo puede afectar su salud en general

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Aparte de hacer la diferencia entre dormir bien o no dormir, la mayoría de las personas no le dan suficiente crédito a su colchón.

Elegir el colchón adecuado para usted no es solo un signo de amor propio, sino que significa mucho para su salud, ya que en promedio, usted pasa la tercera parte de su vida durmiendo.

Ya sea que duermas de día o de noche, el nivel de comodidad de tu colchón determinará qué tan bien dormirás, junto con tu estado de salud general como se explica en este artículo.

Prevenir el dolor de espalda

La firmeza o suavidad de su colchón puede contribuir a que usted sufra o no dolor de espalda.

Cuando está recostado sobre cualquier superficie, existe la necesidad de que la superficie soporte el peso de su cuerpo de manera uniforme para que no ponga toda la tensión en un solo lugar.

Muchos profesionales de la salud consideran que un colchón cómodo debería permitirle a su espalda y columna vertebral tomar su curva natural.

De esta manera, la distribución del peso no solo se concentra en su espalda, lo que solo resultará en dolor de espalda.

Al considerar un colchón, la suavidad debería importar mucho.

Un colchón demasiado blando se hundirá demasiado rápido. Cuando el colchón está hundido, entonces su columna vertebral se dobla y esto resultará en dolor de espalda.

Prevención del dolor de cuello

Es posible que no aprecie el trabajo de su colchón si no puede volverse y mirar por encima del hombro.

Durante el sueño, es importante que mantengas tu cabeza en equilibrio con el tronco. Entendemos que una almohada juega un papel importante en esto.

Sin embargo, cuando un colchón es demasiado abultado o flojo, puede esperar dolor de cuello por la postura desigual del cuerpo con respecto a su cabeza.

Al considerar un colchón, la suavidad debería importar mucho. (Imagen: pexels / CC0 1.0)

Prevención del dolor articular

Como en los problemas de dolor de espalda, también puede experimentar dolor en las articulaciones debido a su colchón.

Técnicamente, incluso con la espalda bien colocada, si el colchón es demasiado firme, significa que otras partes de su cuerpo, particularmente las áreas de las articulaciones, sufrirán debido a demasiada tensión.

Dichas áreas de la articulación incluyen los codos, los hombros, las caderas y las rodillas.

Ya que dormir significa poner a descansar su cuerpo, no permita que parte de su cuerpo se levante tratando de adoptar la posición perfecta para descansar.

Cuando lea comentarios sobre diferentes colchones, sabrá lo que las personas experimentan y este es ciertamente uno de los pasos que debe considerar antes de obtener su colchón ideal.

Las reseñas de colchones Layla, por ejemplo, claramente lo ayudan a concluir cuál es una de las mejores opciones de colchones si sufre de dolor en las articulaciones.

Minimizando la fatiga

Dormir rejuvenece todo tu cuerpo y lo prepara para un nuevo día. Es por eso que dormimos por la noche. Con un cómodo colchón, le garantiza que podrá dormir bien, sin vueltas ni giros que lo interrumpan.

A pesar de que otras situaciones pueden influir en su sueño, un colchón que es incómodo recostarse causará muchos giros y sudoración.

Esto incluso podría empeorar su comodidad, evitando que su cuerpo descanse completamente. No es sorprendente que aún pueda sentirse cansado al día siguiente.

Mejora la circulación sanguínea y la transpirabilidad

Al dormir, su consumo de oxígeno es tan importante como su sueño. El primer paso para mejorar la respiración es tener la postura correcta.

Una buena postura permite que su cuerpo circule sangre y aire a través de su sistema para la relajación y una mejor funcionalidad.

Consiga un colchón que no atrape el calor y dificulte la entrada y salida del aire, ya que será muy incómodo y causará problemas de salud.

Dormir rejuvenece todo tu cuerpo y lo prepara para un nuevo día. (Imagen: pexels / CC0 1.0)

Una buena noche de sueño mantiene alejado al médico

La falta de sueño da como resultado tantas complicaciones de salud, que van desde el estrés, la ansiedad y la depresión hasta una serie de enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas de presión arterial y obesidad.

Un colchón cómodo significa que está priorizando una buena noche de sueño. Es la mejor manera de evitar las condiciones de salud que son causadas por la fatiga y demasiada presión sobre su cuerpo.

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