Salud y Belleza, Vida

Conoce cuáles son los beneficios de consumir bananas

bananas
The riper bananas are, the more speckles they have on their peels, and the better they boost your immune system. (Image: mmbiz.qpic.cn)
Las bananas más maduras son las que tienen más manchitas en sus cáscaras, y las que mejor estimulan tu sistema inmunológico. (Image: mmbiz.qpic.cn)

Por Aizhu Lu

Dos bananas proporcionan tantas calorías como un entrenamiento intensivo de 90 minutos.

Sin embargo, las bananas no sólo proporcionan calorías, sino que también ayudan a prevenir muchos problemas de salud.

Las bananas más maduras son las que tienen más manchitas en sus cáscaras, y las que  mejor estimulan tu sistema inmunológico. Las bananas son suaves y por lo tanto adecuadas para las personas enfermas o de edad. Las bananas con cáscaras moteadas tienen ocho veces más potencia de estimulación inmunológica que las bananas verdes.

1. Anemia

El contenido de hierro de las bananas es alto. Puede ayudar a la síntesis de la hemoglobina en los glóbulos rojos.

2. Presión arterial alta

Las bananas son ricas en potasio y bajas en sodio. Son óptimas para reducir la presión arterial. También pueden ayudar a las personas a concentrarse en sus estudios.

3. Estreñimiento

Las bananas son ricos en fibra y pueden ayudar al sistema digestivo para ganar movilidad y aliviar el estreñimiento.

4. Picaduras de insecto

Frota suavemente el interior de una cáscara de banana contra las picaduras de insectos, lo cual te ayudará a reducir la hinchazón.

5. Úlceras

Las fibras suaves, y lisas en las bananas son ligeras para el estómago.

6. Fumar

Las vitaminas B6 y B12, así como el potasio y el magnesio en la banana, pueden ayudar a dejar de fumar.

7. Derrame cerebral

A largo plazo, el consumo de bananas ayuda a reducir la posibilidad de sufrir un derrames cerebrales en un 40%.

8. Ojos secos

El rico potasio de la banana ayuda a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo. Reduce la inflamación y alivia las molestias en los ojos. La alta dosis de caroteno también alivia las molestias y la sequedad en los ojos y permite que tus ojos se vean brillantes y encantadores.

9. Depresión

Las bananas son ricas en aminoácidos, los cuales se convierten en serotonina. La serotonina es una sustancia que ayuda a relajar el cerebro y mejora tu estado de ánimo.

Traducido por Hsin-Yi.

Edición en chino por Aizhu Lu

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