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La conexión de estrés y el dolor de espalda baja

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¿Has notado que tienes brotes agudos de dolor de espalda más a menudo cuando estás estresado? Ya sea que se trate de un problema en el trabajo o una discusión en el hogar, se puede decir que llevamos el peso de nuestras emociones sobre nuestras espaldas. Por el contrario, cuando sentimos dolor, nos hace sentir estresados.

Los hallazgos de los Institutos Nacionales de la Salud informaron que hasta el 80 por ciento de la población general sufrirá un episodio de dolor lumbar en su vida. Justo detrás de la enfermedad respiratoria, que es la razón más común por la que los estadounidenses buscan tratamiento médico. También es la razón más frecuente por la que las personas de EE. UU. Visitan a un acupunturista con licencia.

Muchas personas en este país ahora saben que la acupuntura es muy efectiva para todo tipo de dolor, incluido el dolor lumbar. ¿Pero también sabe que es extremadamente relajante y excelente para aliviar su estrés? Se han realizado muchos estudios de investigación que confirman que la acupuntura es altamente efectiva, muy cómoda y de atención médica mínimamente invasiva.

¡Mis pacientes a menudo experimentan un alivio tan rápido que es como de magia! No puedo garantizar la magia … ¡pero siempre voy por eso!

Similar to how rivers course through a landscape, energy meridians traverse the body and supply it with vital energy. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Se han realizado muchos estudios de investigación que confirman que la acupuntura es altamente efectiva, muy cómoda y de atención médica mínimamente invasiva. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Las emociones y el dolor de espalda

Las emociones del estrés causan un bloqueo en el flujo de qi (energía vital), sangre y fluidos en su sistema. En la teoría y la práctica de la acupuntura, sabemos que es importante eliminar los bloqueos y facilitar un flujo libre de qi.

En mi último artículo, cité un refrán chino sabio traducido como: “Cuando hay dolor, no hay flujo libre; cuando hay flujo libre, no hay dolor. El dolor lumbar es una indicación de que su qi está bloqueado.

En la medicina tradicional china (MTCh), parte de la evaluación diagnóstica podría ser un estancamiento de qi, con éstasis sanguíneas que causan dolor. Esto significa que el qi, o energía, no se mueve libremente, y dado que el qi mueve la sangre, tampoco lo hace la sangre.

Fisiológicamente, las respuestas neuroendocrinas en el hipotálamo causan la liberación de adrenalina de las glándulas suprarrenales. El estrés conduce a un exceso de trabajo de las glándulas suprarrenales, lo que finalmente conduce a una deficiencia en la energía del riñón.

 

Place the skin of a radish on each temple for about 20 minutes every night. (Image: wikimedia / CC0 1.0)
Las emociones del estrés causan un bloqueo en el flujo de qi (energía vital), sangre y fluidos en su sistema. (Imagen: wikimedia / CC0 1.0)

La parte baja de la espalda es la mansión de los riñones, según la medicina china. Anatómicamente, aquí es donde los riñones se encuentran en el cuerpo. Esto explica en parte por qué el dolor lumbar a menudo es sintomático de un estrés prolongado.

De hecho, los médicos chinos saben que las enfermedades duraderas de cualquier tipo eventualmente llegan a los riñones. Reducir el estrés es importante por muchas razones que tal vez desconozca.

Cuando se trata el dolor de la parte baja de la espalda, los acupunturistas no tienen un único método para todo tipo de abordaje. Las acupunturistas experimentadas reconocen que existen diferentes tipos de dolor lumbar. Puede ser un exceso subyacente o una condición deficiente, y lo más común es una combinación de ambos.

Esta es la razón por la cual los tratamientos de acupuntura para cada paciente difieren, y el diagnóstico se basa en los resultados del examen.

Las partes importantes del procedimiento de diagnóstico en la medicina china están haciendo preguntas para determinar si el dolor es agudo o sordo, constante o intermitente, cuando se produjo el dolor por primera vez, y si mejora o empeora a medida que avanza el día. El acupunturista también le preguntará qué otras preocupaciones de salud tiene, le controlará el pulso y la lengua, y realizará una palpación manual (tocando el cuerpo ligeramente con los dedos).

When treating lower back pain, acupuncturists do not have a one size fits all type of approach. (Image: pixabay / CC0 1.0)
Cuando se trata el dolor de la parte inferior de la espalda, los acupunturistas no tienen un único método para todo tipo de abordaje. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Un caso de magia

Recientemente, Sally, una mujer de alrededor de 50 años, vino a mi consulta quejándose de un terrible dolor de espalda y rodilla, que también está relacionado con la energía del riñón en la medicina china. Habían sido un par de años particularmente estresantes, y la economía la obligó a trabajar en ventas minoristas.

Su trabajo la obligaba a pasar largas horas de pie y sufría dolores constantes. Exámenes, pruebas, analgésicos y sesiones de terapia física durante el último año no habían hecho nada para aliviar su dolor, ¡y en realidad le habían causado más estrés!

Aunque Sally comenzó a usar una rodillera y trató de tomar descansos más frecuentes, en su trabajo estaba sufriendo, el dolor siempre estaba en su mente, y se deprimía bastante. Se encontró despertando cuatro o cinco veces por noche con dolores e incapaz de volver a dormirse pensando en su situación.

En su primera visita, después de un examen completo y una evaluación, la traté suavemente con acupuntura y tuina (masaje médico chino). Le enseñé un estiramiento fácil para su espalda, y le pedí que usara una almohadilla térmica dos veces al día.

¡Al día siguiente, Sally me llamó primero para decirme que fue un milagro! Se sintió mucho mejor después de solo una hora y media conmigo. Ella me llamó durante los días siguientes con excelentes informes de progreso. Me sorprendió muy feliz también su respuesta rápida al tratamiento.

Ella pudo ingresar a tres tratamientos adicionales en el mes siguiente y ya no necesita la rodillera. Su dolor de espalda se ha ido en un 90 por ciento. Sally también descubrió que es capaz de pensar con más claridad, tiene menos dolores de cabeza y su cuello está más relajado. Está menos estresada y se siente aliviada de sentirse mejor tanto física como emocionalmente.

She was able to come in for three additional treatments in the month that followed, and no longer needs the knee brace. (Image: Wonderlane via flickr CC BY 2.0 )
Ella pudo ingresar a tres tratamientos adicionales en el mes siguiente y ya no necesita la rodillera. (Imagen: Wonderlane mediante flickr CC BY 2.0)

¡Me encanta cuando tenemos la magia!

Muchas personas sienten estrés adicional durante las vacaciones, y el clima más frío provoca músculos más apretados y más estancamiento de Qi. Le tomará mucho tiempo tomarse un tiempo para dormir más, comer bien, hacer ejercicio y hacer algunas cosas para aliviar el estrés y recargar su sistema. El tiempo tranquilo para usted, la meditación, el yoga o el qigong y la acupuntura pueden ayudarlo a tener una temporada más feliz con menos dolor y estrés.

Cindy E. Levitz, M.S., L.Ac., es Diplomática en Medicina Oriental, NCCAOM. Ella ha estado en la práctica privada desde 1996. Especialidades: estrés / ansiedad y reducción del dolor, problemas de salud de la mujer. Consulta de cortesía en: AcupunctureAndHealth.com

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