Salud y Belleza, Vida

10 Beneficios de sentarse en la posición de loto

Por Herman Rohr

Sentarse con las piernas cruzadas es considerado como la forma más básica de las posturas de meditación. La forma en que como te sientes afectará el nivel de tranquilidad que alcances durante la misma.

Para un principiante, este es un fundamento muy importante.

Los beneficios:

  1. Todo el mundo puede lograr sentarse en la posición de loto, con las piernas cruzadas, incluso si comienza a practicar a los 60 años.
  2. Sentarse con las piernas cruzadas no sólo es bueno para los huesos, sino que a su vez puede abrir los meridianos.
  3. Se dice que incluso si has tenido éxito en poder sentarte en posición de loto, todavía tienes que continuar y hacer consistentemente la postura sentada con las piernas cruzadas todos los días durante al menos 20 minutos. La energía formada se dice que te permite subir una montaña como un hombre joven, incluso a la edad de 70 años. Aparentemente, también puede ayudarte a alcanzar un estado libre de enfermedad.
  4. Al practicar la postura sentada con las piernas cruzadas, gradualmente no habrá dolor durante la meditación. Podemos aliviar los dolores de cintura, revitalizar los riñones energéticamente, y beneficiar nuestra postura de sentado enormemente.
  5. Al principio, en los primeros días de práctica, las piernas y luego la parte posterior del cuerpo podrían sentirse adoloridas. Solamente la práctica continua le aliviará eventualmente el dolor.
  6. Como un calentamiento, antes de hacer la postura con las piernas cruzadas, se puede hacer un ejercicio preliminar; iniciamos con cruzar las piernas simplemente. Después de algunos intentos subimos una pierna (medio loto, pierna izquierda para hombres y pierna derecha para las mujeres). Finalmente subimos ambas piernas hasta realizar la posición de loto (completa). Trata de soportar el dolor tanto como puedas y sin tener las piernas hacia abajo, con el tiempo y la práctica esto va aumentar gradualmente tu tiempo de práctica.
  7. La práctica de sentarse con las piernas cruzadas puede ayudar a mejorar la motilidad. Se dice que si practicas después de una comida, tu estómago estará vacío después de 20 minutos.
  8. Sentarse con las piernas cruzadas no sólo abre los meridianos y la circulación de la sangre en ambas piernas, también puede ayudar a abrir las articulaciones de la cadera.
  9. Cuando se sienta con las piernas cruzadas, los tobillos presionarán contra la arteria del muslo interno, lo que hará que el corazón haga más esfuerzo para bombear sangre; el objetivo es abrir las arterias en ambas piernas.
  10. Como resultado de que el corazón pone más esfuerzo para bombear más sangre para abrir las arterias de ambas piernas, los otros órganos internos también se beneficiarán al recibir un mayor suministro de sangre, que a su vez permitirá mejorar sus funciones acelerando el suministro de sangre al cerebro.
meditacion de Falun Dafa
Posición de loto (Imagen: practicante de Falun Dafa, Mingui.org).

 

Traducción : Chua BC

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