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4 formas de lidiar con la incertidumbre

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No todo en tu vida sale según lo planeado. Muchas veces, te enfrentarás a situaciones inesperadas que no has planeado.

Una decisión tomada en tales circunstancias puede tener un gran impacto en tu vida. La presión para tomar la decisión correcta puede ser tan abrumadora que es posible que no puedas hacer nada correctamente.

Aquí te compartimos cuatro maneras con las que puedes afrontar cualquier incertidumbre en tu vida.

1. Acepta la incertidumbre

Muchas personas intentan resistir el cambio y en el proceso continúan extendiendo el malestar que sienten. Necesitas fortalecer tu forma de pensar y aprender a aceptar las cosas como son, incluso el hecho de que el futuro que enfrentamos es incierto.

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Un estudio de investigación ha demostrado que la aceptación tiende a conducir hacia la paz mental.

“La aceptación se trata de encontrarse con la vida en este momento, y desde allí seguir adelante. Dado que la aceptación nos permite ver la realidad de la situación en el momento presente, nos libera para seguir adelante, en lugar de quedarnos paralizados  por la incertidumbre, el miedo o la discusión.

Para practicar la aceptación, debemos renunciar a nuestra resistencia ante una situación problemática, y también a las emociones que esta situación nos provoca”,

según Greater Good.

(Image via pixabay / CC0 1.0)
Aceptar la incertidumbre tiende a conducirnos a la tranquilidad. (Imagen: a través de pixabay / CC0 1.0)

2. Evita la obsesión por la perfección

A veces, la incertidumbre que sientes puede ser el resultado de tu incapacidad para ser perfecto en una tarea. Por ejemplo, puedes ser un gerente de marketing de una región específica y puedes crear una excelente campaña para impulsar las ventas en el área.

Sin embargo, es posible que estés constantemente obsesionado con que cada pequeño elemento de la campaña debe ser “perfecto”. Esto puede incluir todo, desde el mensaje de la campaña hasta el color de la tipografía y las fuentes utilizadas en los materiales de marketing.

Este es básicamente un esfuerzo infructuoso, ya que la idea de lo que es “perfecto” diferirá de una persona a otra. Estresarse porque no estás seguro de haber alcanzado la perfección es una actividad inútil.

Simplemente realiza una encuesta de opinión de tus compañeros de equipo para ver cómo reaccionan a la campaña de marketing y finalízala si la respuesta es aprobada o positiva.

3. Practica la bondad

Cuando estás preocupado por la incertidumbre, tu mente puede inquietarse y confundirse. Esto impedirá a tu capacidad para tomar decisiones racionales, ya que requiere una mente tranquila.

La mejor manera de resolver el problema es practicar la bondad. Visita el centro de voluntariado más cercano y pasa unas horas alimentando a los pobres o cuidando a las mascotas abandonadas.

Esto te pondrá en un buen estado de ánimo. Y con la mente tranquila, podrás ver las causas fundamentales de la incertidumbre y determinar cómo lidiar con ella.

(Image via pixabay / CC0 1.0)
Pasar algún tiempo como voluntario para cuidar a las mascotas abandonadas puede ayudar a tranquilizar tu mente para que puedas lidiar con la incertidumbre. (Imagen: a través de pixabay / CC0 1.0)

4. Evite la dependencia

A veces, la incertidumbre que sientes puede deberse a depender de que alguien haga algo. Sin embargo, si puedes hacer esa tarea, ¿por qué no lo haces tu mismo?

Por ejemplo, es posible que le hayas pedido a su sobrino que recoja a tu jefe en el aeropuerto. Si tu sobrino es alguien que es torpe y que no hace sus tareas correctamente, no deberías haberlo asignado para que recoja a tu jefe.

Dar tal responsabilidad a tu sobrino y luego pasar tiempo preguntándote si recogerá a tu jefe a tiempo, si habrá retrasos, si dirá algo inapropiado, es completamente ridículo. Si no te sientes muy seguro de tu sobrino, busca a tu jefe tú mismo.

En resumen, nunca dependas tanto de alguien que termines estresándote por tus elecciones. Al ser el dueño de tus propias decisiones  gran parte de la incertidumbre dejará de existir.

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