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Como alcanzar una mente limpia y paz interior

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Por Lilia Santana

Hay varios estados que intervienen para que nuestra mente este intranquila. Las preocupaciones, la culpa, o los problemas son, en gran parte, la causa de estos desórdenes mentales.

Con esto a cuestas, vivir una vida consciente y tranquila de mente y  cuerpo, parece ser inalcanzables,  y a la larga, las consecuencias son, llevar una vida de frustración e impotencia para resolver los problemas.

La conciencia es como el movimiento del pensamiento donde el ser humano echa a andar, la voluntad, los deseos, las emociones y los sentimientos.

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Por lo que es importante es ser consciente de cómo nos relacionamos con los demás, de cómo reaccionamos ante los problemas y solo entonces, estamos conociéndonos a nosotros mismos y a la vez nos hacemos responsables de nuestras acciones.

Según el medio, La mente maravillosa,

“Ser consciente conlleva dolor y es por eso que, es algo que evitamos y significa vernos cara a cara con nosotros mismos”.

Los problemas que experimentamos no están separados de nosotros, de hechos, somos el problema en sí.

Para conseguir ser consciente, es recomendable practicar el silencio. Lao Ze decía en su libro Tao Te Ching, obra de referencia del taoísmo.

«El silencio es una fuente de gran fortaleza».

Como Monos

Los budistas dicen que la mente se puede comparar a un mono.

Al igual que un mono salta de rama en rama, estando continuamente agitado, la mente salta sin parar de un pensamiento a otro, lo que nos deja agitados y confusos.

La modernidad de ahora nos motiva a interactuar a través de dispositivos para escuchar música, responder llamadas telefónicas, Internet, Videojuegos, que impactan nuestra mente e inquietan los pensamientos; por lo que es recomendable que por ciertos periodos de tiempo, dejemos de interactuar a través de estos, sobre todo antes de dormir.

Todo esto servirá como apoyo para hacerse consciente del silencio exterior e interior de su ser.

Otra fuente de intranquilidad son las preocupaciones, según Psicólogos Princesa 81, es importante saber que siempre van a existir las preocupaciones,

No saber qué va a pasar en el futuro y no poder controlarlo, sobre todo para hechos importantes, puede generar angustia”.

Preocupaciones y pre-ocupaciones

Hay preocupaciones que están basadas en la realidad y son de carácter modificable, y otras de carácter inmodificable. Hay preocupaciones que son irreales o poco probables.

Así que lo primero que  hay que identificar es el tipo concreto de preocupación para poder encontrar un plan de acción concreto para ponerles solución.

La culpa, es otra fuente de intranquilidad, el medio Área Humana la define como

“Un mecanismo en el que, a partir de un acto u omisión, realizamos un “juicio moral” de nuestra conducta (incluso de nuestros pensamientos) y “dictaminamos” que hemos cometido un error y deberíamos tener un castigo”.

Este castigo es impuesto por nosotros mismos.

Para resolver la culpa es importante, el grado de flexibilidad y tolerancia hacia los errores que cometemos o podríamos cometer, nuestra capacidad de aceptación, nuestro grado de empatía, son factores que ajustan nuestras interpretaciones y valoraciones, y nos liberan de la culpa.

Responsabilizarnos de nuestras acciones, aceptando nuestros límites y las circunstancias que no podamos controlar, aprendiendo de las experiencias y cambiando aquello que es conveniente, para nosotros y para quienes nos rodean en definitiva nos hace ser más adaptables.

Meditemos

Una forma natural de resolver todos estos trastornos es meditar, por lo que se recomienda practicar una disciplina completa, donde cuerpo y mente se integren.

Falun Dafa es una practica que se fundamenta en la asimilación a la característica más alta del universo —Zhen, Shan, Ren (Verdad, Benevolencia, Tolerancia).

Es una antigua disciplina de auto cultivación de alto nivel para mejorar mente, cuerpo y espíritu, con raíces en miles de años de cultura china.

Sus enseñanzas morales concentradas en el libro Zhuan Falun y sus cinco ejercicios suaves de qigong son una manera muy agradable de mejorar la salud y el nivel de energía.

Mediante la práctica dedicada y constante, se logra un estado de generosidad, mayor entendimiento y conciencia, pureza interna y equilibrio; los profundos mecanismos de lo que puede llamarse una  salud verdadera.

Más allá del tipo de meditación elijas, está comprobado que la meditación es un excelente camino para aquietar la mente y una mente tranquila es lo que necesitamos para tener una vida más sana.

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