Cómo MEJORAR LA MEMORIA y la concentración (10 TRUCOS) Vision-Times-en-Español 10 trucos para entrenar y recuperar tu cerebro al 100% .
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Cómo MEJORAR LA MEMORIA y la concentración (10 TRUCOS)

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RESUMEN

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10 trucos para entrenar y recuperar tu cerebro al 100% .

1) Entrena tu cerebro, no hay personas que nacieron con mala memoria y otras con buena memoria. Hay cerebros entrenados y otros que no, esa es la diferencia en primer lugar.

2) Alimenta tu cerebro con nueces, semillas, aguacate, ensaladas verdes, arándanos, fresas, aceite de coco. Todo lo que involucra la dieta Keto y evita sobre todo el azúcar y dietas altas en carbohidratos.

3) Haz ejercicio, lo que es bueno para tu corazón es bueno para tu cerebro.

4) Toma complementos vitamínicos si es que no tienes una dieta adecuada.

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5) Rodeate de personas positivas.

6) Limpia y orden de tu entorno.

7) Duerme lo suficiente es muy importante.

8) Proteger el cerebro, con cascos etc.

9) La lectura es vital y aprender nuevas cosas todo el tiempo. Podemos formar nuevas células cerebrales y nuevas sinapsis neuronales hasta que ya no estemos en este mundo…

10) Manejo del estrés. ¿Qué haces para bajar tu estrés, tienes un entrenamiento establecido? Meditar es uno de los ejercicios más recomendados para bajar é incluso eliminar completamente tu estrés. También puedes establecer “rituales de recuperación”

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