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Cómo SER FELIZ en la vida con uno mismo (en 3 pasos)

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Un tema sumamente importante, pero algo difícil de poder definir para todos.

Aunque luego de ver este vídeo podrás saber como conocer que logra hacerte feliz en tu vida y estar contento contigo mismo en todo momento que así lo decidas.

En principio no te voy a decir que las típicas frases de “el dinero no te da la felicidad” o al extremo de “toda tu felicidad está en tu interior” que puede ser más acertada esta última frase aunque lejos de ser la respuesta que estás buscando en este vídeo.

Por suerte, si depende en un 80 ó hasta de 90% de nosotros mismos el estar ó no felices.

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Esto es lo que ha buscado la humanidad desde que existe, de los antiguos sabios chinos hasta los Griegos y Romanos.

Entonces la pregunta puede ser, ¿Lo qué nos hace felices es lo mismo que ser feliz en la vida?

No.

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Podemos ser felices con las cosas que todos conocemos de adquisición instantánea. Mirar TV, redes sociales, películas, entretenimiento, comidas favoritas, y por supuesto drogas y sexo.

De esta manera es la categoría más baja de ser feliz momentáneamente.

Podríamos pagar muy caro esa felicidad instantánea terminando cada vez más cerca de la depresión hasta que esas cosas ó actividades instantáneas pierden su efecto de como al principio dejándonos sin una sola gota de felicidad en lo absoluto.

Así que si seguimos por ese camino vamos a buscar cosas más fuertes y agresivas momentáneas, pero que nos alejan más y más de ser realmente felices en nuestras vidas de manera duradera.

¿Cómo entendían esto los antiguos griegos?: ATARAXIA

Se denomina ataraxia (del griego «ausencia de turbación»)1 a la disposición del ánimo propuesta por los epicúreosestoicos y escépticos, gracias a la cual un sujeto, mediante la disminución de la intensidad de pasiones y deseos que puedan alterar el equilibrio mental y corporal, y la fortaleza frente a la adversidad, alcanza dicho equilibrio y finalmente la felicidad, que es el fin de estas tres corrientes filosóficas.

La ataraxia es, por tanto, tranquilidad, serenidad e imperturbabilidad en relación con el alma, la razón y los sentimientos.2

Las clases están divididas en:

  1. Los placeres naturales y necesarios: Solo los placeres que tienen que ver con la vida de las personas.
  2. Los placeres naturales pero no necesarios: Son todos los placeres que constituyen las variaciones superfluas de los placeres naturaleza (comer bien, vestir bien, etc)
  3. Los placeres no naturales y no necesarios: Son todos los placeres vanos, nacidos en las vanas opiniones de las personas (deseo de poder, honor, etc). Estos placeres no quitan dolores del cuerpo, siempre llevan problemas al alma

Para el estoicismo, la ataraxia consiste principalmente en adecuar los deseos propios a la racionalidad de la naturaleza (logos), aprendiendo a diferenciar las cosas que dependen de la propia persona de las que son independientes de ella.

Es importante alcanzar la libertad y la tranquilidad sin preocuparse de las comodidades materiales, la fortuna externa, y dedicándose a una vida guiada por los principios de la razón y la virtud.

Para encontrar la ataraxia, también es necesario eliminar los miedos a los dioses y a la muerte, así como no quejarse por las inclemencias del devenir.4

Para el Budismo la felicidad es la ausencia de deseos como los conocemos, estar en tranquilidad sin desear ni perseguir nada, el Taoísmo sería lo que ellos denominan estar en un estado de vacío.

Así puede encontrarse la felicidad duradera según cada una de estas escuelas.

Entonces podríamos decir de acuerdo a lo que podemos experimentar como las filosofías Griegas como asiáticas que la verdaderamente ser feliz en la vida y estar bien con uno mismo es la disminución de deseos o al menos en enfocarnos en deseos más nobles.

En principio dividirlo en tres palabras:

  • Pasado
  • Presente
  • Futuro

Si nuestros pensamientos están constantemente en el pasado no hay manera de sentirte bien.

Errores del pasado que nada puedes hacer pero lo replicas en tu mente y no sólo en tu mente, sino que reproducimos las mismas sensaciones pasadas.

Lo más típico es que nos quedemos estancados en una relación pasada que ya no existe más pero sigamos queriendo revivirla, tanto de amistad como sentimental.

Es un sufrimiento y cercana hasta depresión casi asegurada al 100%

Si por otro lado vivimos en el futuro… de cuando logre esto ó tenga aquellos voy a ser feliz, tampoco vamos a lograr nuestro objetivo.

Nos convertimos en el conejo que le ponen la zanahoria en frente pero nunca podemos alcanzarla, viviendo de la ilusión de que casi somos felices hasta que pasa el tiempo y nos damos cuenta que nunca alcanzaremos la zanahoria; repitiendo frases como “no es para mi, nunca puedo, otros pueden pero no es para mi” ó peor, que nuestra felicidad depende exclusivamente de los factores externos sin que importen nuestras decisiones.

Por todo esto estar, vivir en el presente es tan importante antes que cualquier otra cosa para ser feliz.

Estar claros y conscientes de lo que estamos experimentando en el momento.

Cuando estás con tus amigos, familia y pareja estar presentes con la persona que tenemos en frente, no estar chocando el teléfono cada minutos haber si entro un nuevo mensaje interrumpiendo la atención de las personas con quienes estamos compartiendo un café ó una comida.

Para eso, te recomiendo unos simples pero efectivos pasos:

Primero, encuentra cosas y pensamientos de estar siempre agradecido por lo que tienes es este mismo instante, no lo que te falta, no lo que podría haber sido… lo que eres y tienes en este momento es suficiente, puede que no siempre nos sintamos así, pero al menos podemos agradecer el hecho de estar vivos y tener un día más para disfrutar de lo que ya tenemos.

Segundo pregúntate ¿qué vas hacer hoy para crecer internamente? Porque sino sentimos que crecemos que avanzamos en nuestras vidas, es una de las principales causas de no poder ser felices.

En principio como realizan el 80% de las personas de alto rendimiento es practicar meditación.

Puede ser la que más te guste y se ajuste a ti, la que yo te puedo recomendar por practicar desde hace varios años es la disciplina Falun Dafa, como puede que para ti sea Tai chi ó Yoga.

Claro que meditar, no sólo me refiero a estas disciplinas milenarias, puedes quedarte viendo llover o un fuego como apreciar un paisaje con tu bebida favorita y hacer el ejercicio que te comentaba de agradecer como de frenar lo que más que puedas tus pensamientos y disfrutar del momento.

Por último, va a ser contribuir a otros, que puedes hacer hoy ó mañana para ayudar, contribuir a otros, desde un pequeño gesto de amabilidad como dar el asiento a un desconocido como otros actos con tu familia y amigos.

Contribuir

Según la Psicología positiva como las escuelas de filosofía antigua encontraron que parte fundamental de ser feliz de manera duradera este mundo es siempre con lo que hagamos en lo personal como profesional poder contribuir siempre más a otros que sólo a uno mismo.

Espero tus comentarios, no te olvides de suscribirte y dejarme un me gusta ó un no me gusta para este vídeo.

También si quieres tener más claridad, confianza y balance como más tiempo en tu vida puedes ingresar en elamodeltiempo.com a un mini curso de 3 vídeos de regalo.

Gracias por pasar por aquí y espero haberte contribuido lo suficiente para que tomes aunque sea una pequeña acción que te haga mucho más feliz en tu vida.

¡Nos vemos en el próximo vídeo!

¡Y no te olvides de vivir Simple, con imaginación y de acuerdo a tus valores!

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