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Salud y Belleza, Vida

El régimen de los ancestros

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Por Bai Song


Regresando a un estado natural

Antiguamente se comía dos comidas al día con muy poca cantidad de alimento. Comían carne muy raramente, lo cual es bueno para mejorar y  regular la digestión. Desde tiempos antiguos hay muchos ejemplos de gente que se enfermó por comer demasiado, y sólo pudieron recuperar su salud a través de dieta y una mayor ingesta de vegetales.

Los antiguos chinos consideraban a la dieta desde una perspectiva de auto-cultivación. Yen Hui, un discípulo de Confucio, comía muy poco, bebía agua todos los días y sentía que era suficiente. Hoy en día uno de mis amigos llamado Yuan sólo come una pequeña porción de arroz con algo de pepino en cada comida. Tiene 40 años pero parece tener sólo unos 20.

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El enfoque de los ancestros yacía en reducir el deseo por comer, aligerar el sabor, abstenerse de comer demasiado, disminuir el número de veces en que uno come y solo servir carne a las personas mayores. Creían que muchas de las enfermedades eran causadas por comer demasiado y de una manera frecuente, omnívora y en exceso. Además, juzgaban la salud de la persona desde la esencia de su vida, energía vital y facultades mentales, más que por una cara reluciente y grasosa.

Planear la nutrición de acuerdo con el estilo de vida

Un espíritu inquieto e irritable puede hacer que el cuerpo consuma su energía a un ritmo más rápido, de este modo requerirá de una nutrición suplementaria. Si uno puede mantener la calma sin muchos deseos, entonces encontrará que naturalmente comerá menos y raramente se enfermará. Incluso un panecillo al vapor se puede convertir en un manjar si se come con una mente tranquila.

Dormir lo suficiente

Dormir ocho horas al día se ha considerado, sentido común científico y se volvió un concepto básico para la gente moderna. En general, aquellos con pocos deseos y que viven con paz interior no necesitan dormir tanto. Por ejemplo, antes de irse a dormir los antiguos prestaban atención a sus pensamientos y sus virtudes a través de la introspección. Al estar con una mente tranquila y con menos conflictos durante las horas del día, dormían naturalmente por la noche en el momento en que sus cabezas tocaban la almohada y se levantaban sin necesidad de una alarma al amanecer.

¿Comprar aparatos para tener una buena salud?

El concepto moderno del ejercicio involucra incrementar la actividad física, sin embargo la gente sigue enfermándose. Los antiguos cuidaban su salud practicando caligrafía, pintura, artes marciales, meditación o “guqin”. El énfasis estaba en templar el corazón y mantener el balance entre el cuerpo y la mente. Por ejemplo, tras años de meditación el famoso erudito de la literatura Qian Mu tenía unos ojos brillantes y abundante energía todos los días, lo cual lo atribuía a sus esfuerzos “estáticos”.

La relajación y el divertimento son necesarios

La ciencia moderna dice que una persona no debería trabajar siempre ya que también necesita descanso, relajación y divertimento. Como resultado, mucha gente pone mucho esfuerzo en “relajarse” después de trabajar demasiado. Lo hacen con una amplia variedad de comidas, juegos y entretenimiento lo que ha hecho que la gente este más cansada y envejezca más rápido. La gente de la antigüedad era educada al caminar, al descansar y al sentarse; buscaban la paz interna en ambientes ruidosos, se sentían cómodos mientras estaban ocupados en el trabajo y decían que las cosas debían hacerse con una mente tranquila y no de manera apresurada.

En realidad algunos de los conocimientos científicos de hoy en día han limitado las habilidades de la gente, confinándolas a este mundo material lo que ha hecho que les sea muy difícil darse cuenta de sus altos niveles. La gente ha quedado atrapada en los estados mentales de las ocupaciones, la ansiedad, el adormecimiento y  el nerviosismo. El modo de vida de los antiguos puede regresar a la gente a un estado natural y elevar sus niveles espirituales.

Fuente: “The Watch Magazine”.

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