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Lo que necesitas saber sobre la anemia por deficiencia de hierro

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La gente siempre ha sabido que el hierro es importante para el cuerpo humano. En Inglaterra y en  Francia medieval, la gente solía beber vino que contenía limaduras finas de hierro disuelto, en un intento de tratar la anemia.

Una persona contrae anemia cuando no tiene suficientes glóbulos rojos. Entre los cientos de tipos de anemia, el más comúnmente visto es la anemia por deficiencia de hierro.

Causas y complicaciones

El hierro es necesario para la producción de hemoglobina, que es lo que lleva el oxígeno a los tejidos. La falta de hierro en el cuerpo, causa anemia y significa un menor recuento de hemoglobina y una disminución de la cantidad de oxígeno, que se suministra a los tejidos.

La anemia por deficiencia de hierro puede ser causada por varias razones:

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La primera, sería la falta de hierro en su dieta.

La segunda razón, podría ser la incapacidad de tu cuerpo para absorber el hierro. Por ejemplo, si tienes un trastorno intestinal como la enfermedad celíaca, la capacidad del intestino para absorber los nutrientes de los alimentos digeridos será insuficiente.

Esto puede llevar a que se absorba una cantidad muy baja de hierro, causando su deficiencia en el cuerpo.

La tercera, la pérdida de sangre puede causar anemia por deficiencia de hierro. Las mujeres que pierden mucha sangre durante la menstruación, pueden desarrollar esta condición.

Por último, se ha observado que las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de padecer anemia por deficiencia de hierro, ya que sus reservas de hierro no sólo son utilizadas por sus cuerpos, sino también por sus fetos.

Si la anemia por deficiencia de hierro que sufres es de naturaleza leve, no habrá mucho problema en tu vida. Sin embargo, si no la tratas inmediatamente, el problema puede volverse severo y crear complicaciones médicas.

Por ejemplo, los latidos de tu corazón pueden volverse rápidos durante un período de tiempo. Como la sangre transporta menos oxígeno debido a la anemia, tu corazón tiene que bombear vigorosamente para compensarlo. Esto puede llevar eventualmente a una insuficiencia cardíaca.

En las mujeres embarazadas, la anemia por deficiencia de hierro puede provocar el nacimiento de bebés con bajo peso e incluso nacimientos prematuros.

La deficiencia de hierro puede atrofiar el crecimiento de un niño. (Imagen: pixabay / CC0 1.0)

Efecto demográfico

En los niños, la deficiencia de hierro puede impedir su crecimiento y hacerlos más vulnerables a las infecciones.

“Para un crecimiento y desarrollo adecuados, los niños necesitan absorber un promedio de 1 mg de hierro por día. Dado que los niños sólo absorben alrededor del 10 por ciento del hierro que consumen, la mayoría de los niños necesitan obtener de 8 a 10 mg de hierro por día. Esta necesidad continúa a lo largo de la adolescencia, ya que el crecimiento y la maduración física requieren mucho hierro”,

según The Epoch Times.

Entre los adultos mayores, la anemia por deficiencia de hierro puede causar depresión y confusión. La persona puede sentirse demasiado débil, lo que puede hacer que caminar sea bastante difícil. A medida que la persona envejece, su esperanza de vida corre el riesgo de acortarse.

Los atletas corren un mayor riesgo de sufrir una deficiencia de hierro. La intensa actividad de correr puede causar que los glóbulos rojos se descompongan en grandes cantidades. Estas células rotas son eliminadas del cuerpo por los riñones, dando lugar a la anemia.

Puedes obtener hierro incluyendo la carne roja en tu dieta. (Imagen: via pixabay / CC0 1.0)

Prevención

La mejor manera de evitar la anemia por deficiencia de hierro, es alimentarse con una dieta rica en hierro. Productos como la carne roja, las frutas secas, las nueces y las verduras de hoja verde, deben ser consumidos en buenas cantidades.

Además, comer alimentos ricos en vitamina C también, ya que puede aumentar la absorción de hierro en tu cuerpo. En caso de que no puedas obtener suficiente hierro de los alimentos, también puedes incluir suplementos de hierro.

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